食事からエネルギーを取り出して元気に生きていくために　絶対に必要なビタミンＢ群のお話です。

B2は、脂肪を燃焼させてエネルギーを取り出す時に必要な酵素の働きを助けるのが仕事です。

補酵素と呼ばれますが、補酵素が無いと酵素も働きません。

食事制限ダイエットで上手く痩せない方は、Ｂ２も制限されてしまって、脂肪が燃焼し無いのかもしれませんよ。

他にもＢ２不足は、とても身近にあります。

忙しかったり、悩み事があったり、成長期の子供、インスタント食品や油物の食べすぎなどすると、どんどんＢ２が消費されて不足してきてしまいます。

• 口の端が切れる口角炎
• 唇が赤く腫れる口唇炎
• 舌の先やふちが腫れたり，潰瘍ができる舌炎
• 口の中の粘膜あらゆるところに出来るアフタ（丸くて白いポッチリ潰瘍）
• 眼が疲れやすい
• 白目が充血する
• 小鼻の脇に脂肪のブツブツができる皮膚炎

これらは、Ｂ２不足かもしれないのです。

酸化したＬＤＬコレステロールが沈着すると動脈硬化が起こりますが、このコレステロールの分解に一役かっているのがＢ２です。

こんな大切なＢ２は、シジミ、納豆、卵、牛乳に多く含まれています。

（光によって分解してしまいますから、牛乳はビン入りよりも紙パックのほうが宜しいようです）B2をタップリ補ってください。