どうしても腰の痛みが取れなくて苦しむ貴方に試していただきたいのは、お金もかからない、場所も自分のお布団の上でできます。
試してみて欲しい腰痛改善。。。それは腹圧を上げる事。
お腹のインナーマッスルを鍛えて腹圧を上げましょう。
１）ドローインをする。お腹の深部筋肉が痛くなるほどギューっと縮める方法です。息を吐ききって10秒。
２）腹式呼吸をゆっくり深く行う。
３）胸を開くようにそらす。お腹の皮をつまんで伸ばす等の体の前面のストレッチをする。
４）骨盤の前傾を促す。
2023.01.13
どうしても腰の痛みが取れなくて苦しむ貴方に試していただきたいのは、お金もかからない、場所も自分のお布団の上でできます。
試してみて欲しい腰痛改善。。。それは腹圧を上げる事。
お腹のインナーマッスルを鍛えて腹圧を上げましょう。
１）ドローインをする。お腹の深部筋肉が痛くなるほどギューっと縮める方法です。息を吐ききって10秒。
２）腹式呼吸をゆっくり深く行う。
３）胸を開くようにそらす。お腹の皮をつまんで伸ばす等の体の前面のストレッチをする。
４）骨盤の前傾を促す。
045-591-8211
〒224-0029 横浜市都筑区南山田2丁目11-16
アクセス
電車・徒歩
・横浜市営地下鉄グリーンライン「北山田」駅から徒歩10分
・横浜市営地下鉄グリーンライン「センター北」駅から徒歩18分
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バス
・「センター北」駅から「たまプラーザ」駅行きバス5分
→「大善寺」バス停下車 徒歩2分
・「北山田」駅から「センター北」駅行き
→「大善寺」バス停下車 徒歩2分
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