糖尿病には食事指導と生活指導が何より効果的なのですが、全然効果を出していませんね。糖尿病予備軍が大勢居ると分かっていながら、言うべきことも言えず、ご機嫌取りな指導ばかりを選んでは検査して薬を飲ませる。薬を飲んでいれば安心だと洗脳されて高騰する医療費に搾取される日々。しかし、その薬の原料が手に入らなくなる可能性があるとささやかれています。ついこの前も鎮痛剤や麻酔剤が品薄になり手に入れるのには配慮が必要でした。

薬が飲めない、麻酔が打てないことも想定してみてください。マスコミにあおられ、どうする？どうする？と不安にさせられ、心が乱れます。。。。ちょっと待って！

日本人の食生活を強靭にしてはいかがでしょう。

豆腐も納豆も鯖缶やイワシ缶も卵もまだまだ手に入ります。肉体労働が少ない方は糖質を1日量として１７０ｇ・1回の食事で４０ｇ程度・みんな大好きヨーグルトの糖質は７ｇ以内に抑え（普通に売ってるヨーグルトは糖尿病の起爆剤かもしれないと疑いましょう。ヨーグルトをいっそやめませんか？）、水を1日量で２Ｌ程度こまめに摂取し血液内のブドウ糖の％を薄めて血管を守る。食後高血糖でやられないために、食後15分間はすぐ立ち上がり掃除を習慣とする。

また食事制限か。。。。と思ってる方はいませんか？糖質を抑えることは大切です体を強度に使うならその前に糖質を摂取して大丈夫だと言っています。現代の労働環境が体を使わない人が増えているのに一律にご飯やパンやパスタを沢山食べていませんか？毎日ヨーグルト食べて健康気分の不健康になっていませんか？ヨーグルトを沢山食べている国のヨーグルトは甘くありません。朝からフルーツスムージーやフルーツジュースで血糖値を爆上げしていませんか？一流アスリートや成長期の子ども並みにおにぎり食べてませんか？パソコン業務や室内事務なら米・パン・麺類は少なめで卵・肉・魚・豆類を食べてみて。できれば食事指導を受けるか、適切な書籍などで学習習得してください。一生の健康転機になると思います。そして、食べたら動く。

中村歯科クリニックの食事指導は有料です。時間制です。。。。。有名どころでは1か月10万円以上かかりますが、そこまでかからない分、自分で学ばなければいけません。エキスはここに書いてあります。赤文字で。